←  Înapoi la servicii

În aceste ateliere vei avea ocazia să te descoperi mai bine, să înveți să gestionezi emoțiile dificile și să îți întărești încrederea în sine prin interacțiuni pozitive cu ceilalți. Vei explora ce contează cu adevărat pentru tine, vei exersa abilități esențiale și vei descoperi strategii concrete pentru a face față provocărilor zilnice într-un mod sănătos. 

Tematicile pot include autocompasiunea, gestionarea anxietății, stresului, relațiilor, clarificarea valorilor personale, consolidarea resurselor personale, printre altele.

Lucrăm prin activități interactive și experiențiale: jocuri de rol, exerciții practice, reflecții personale și discuții de grup, prezentări, psihoeducație, activități creative și mindfulness. Experiența mea în psihologie și educația non-formală asigură că fiecare activitate este adaptată pentru a fi practică, relevantă și plăcută, astfel încât fiecare participant să plece cu resurse reale pe care le poate aplica în viața de zi cu zi. 

1. Cui i se adresează:

• Persoanelor interesate de autocunoaștere și dezvoltare personală 

• Oricine vrea să învețe prin experiență și interacțiune într-un grup de sprijin 

2. Beneficii pentru participanți: 

• Descoperirea și înțelegerea propriilor emoții și nevoi 

• Îmbunătățirea abilităților de gestionare a stresului sau anxietății

• Îmbunătățirea relației cu propria persoană

• Cultivarea autocompasiunii și grijii față de propria persoană

• Dezvoltarea abilităților de comunicare, prezentare și relaționare 

• Clarificarea valorilor și obiectivelor personale

• Învățarea unor strategii și tehnci aplicabile în diferite contexte de viață

• Învățarea experențială într-un mediu sigur și fără judecată

3. Metode folosite

• Reflecții personale

• Psihoeducație

• Tehnici inspirate din terapiile ACT și CBT

• Prezentări interactive

• Discuții de grup

• Jocuri de rol

• Icebreakers

4. Detalii practice: 

• Atelierele se desfășoară online sau fizic și necesită un minim de 5 participanți pentru a fi realizate.

• Preț: începând cu 100 RON de persoană, însă unele ateliere pot fi gratuite sau pot exista reduceri periodice.