Psihoterapie individuală

←  Înapoi la servicii

Psihoterapia individuală reprezintă un proces terapeutic de lungă durată prin care poți înțelege în profunzime ceea ce simți, felul în care reacționezi și modul în care experiențele de viață îți influențează relațiile, starea emoțională și alegerile. 

În cadrul ședințelor de psihoterapie, lucrăm împreună pentru a identifica dificultățile cu care te confrunți, pentru a descoperi resursele interioare pe care le ai deja și pentru a construi modalități mai sănătoase de a face față provocărilor. Abordarea mea îmbină psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT) cu terapia prin acceptare și angajament (ACT). Prin acest proces, vei putea înțelege mai bine tiparele care îți influențează starea emoțională și vei învăța strategii practice pentru a gestiona mai eficient dificultățile din viața de zi cu zi. 

1. Cui i se adresează:

• Adulților

• Studenților

• Persoanelor din comunitatea LGBTQ+

Poți apela la psihoterapie dacă:

• te simți copleșit(ă) emoțional;

• treci printr-o perioadă de schimbare sau criză;

• observi simptome care îți afectează funcționarea zilnică, precum anxietate persistentă, atacuri de panică, gânduri negative, dificultăți de concentrare sau modificări persistente ale dispoziției;

• ai dificultăți în relațiile personale;

• te confrunți cu stres cronic sau epuizare;

• îți dorești să te cunoști mai bine, să îți îmbunătățești calitatea vieții și să modifici tiparele comportamentale.

2. Problematici abordate:

• Anxietate și atacuri de panică;

• Stres și burnout;

• Depresie și stări de tristețe persistentă;

• Dificultăți în gestionarea emoțiilor;

• Stimă de sine scăzută și autocritică;

• Dificultăți în stabilirea limitelor personale;

• Perfecționism și teamă de eșec;

• Dificultăți relaționale (cuplu, familie, prieteni);

• Despărțiri, divorț sau pierderi importante;

• Experiențe traumatice;

• Dificultăți de adaptare la schimbări (mutare, schimbare job, început de facultate);

• Dezvoltare personală și autocunoaștere.